O gibanju in kondiciji – zakaj je gibanje pomembno?

Človeško telo je sestavljeno iz celic, ki se med seboj povezujejo v različna tkiva, ki v telesu opravljajo vsak svojo funkcijo. Za nemoteno delovanje našega telesa kot celote je nujno potrebno gibanje. Že pol ure kontinuiranega gibanja na dan bo našemu telesu pomagalo: 

• ohranjati ali povečevati mišično maso,
• pospešiti pretok krvi in s tem izboljšati preskrbo tkiv s hranilnimi snovmi,
• krepiti skeletni sistem,
• vzdrževati telesno težo,
• zmanjšati stres.
   

Za dosego tega ne potrebujemo aktivnosti na nivoju vrhunskega športnika, dovolj je že izvedba programa predstavljenih vaj ter sprehod v naravi.

Oglejte si tudi: