Zakaj gibanje

O gibanju in kondiciji – zakaj je gibanje pomembno?

Pol ure gibanja na dan je dovolj

Človeško telo je sestavljeno iz celic, ki se med seboj povezujejo v različna tkiva, ki v telesu opravljajo vsak svojo funkcijo. Za nemoteno delovanje našega telesa kot celote je nujno potrebno gibanje. Že pol ure kontinuiranega gibanja na dan bo našemu telesu pomagalo: 

  • ohranjati ali povečevati mišično maso,
  • pospešiti pretok krvi in s tem izboljšati preskrbo tkiv s hranilnimi snovmi,
  • krepiti skeletni sistem,
  • vzdrževati telesno težo,
  • zmanjšati stres.
     

Ni potrebno, da ste vrhunski športnik

Za dosego tega ne potrebujemo aktivnosti na nivoju vrhunskega športnika, dovolj je že izvedba programa predstavljenih vaj ter sprehod v naravi.

 

 

Oglejte si tudi:

Vaje za ogrevanje/ohlajanje

Vaje za komolce in zapestja

 

 

NP-14541; 01/2021

O gibanju in kondiciji – zakaj je gibanje pomembno?

Pol ure gibanja na dan je dovolj

Človeško telo je sestavljeno iz celic, ki se med seboj povezujejo v različna tkiva, ki v telesu opravljajo vsak svojo funkcijo. Za nemoteno delovanje našega telesa kot celote je nujno potrebno gibanje. Že pol ure kontinuiranega gibanja na dan bo našemu telesu pomagalo: 

  • ohranjati ali povečevati mišično maso,
  • pospešiti pretok krvi in s tem izboljšati preskrbo tkiv s hranilnimi snovmi,
  • krepiti skeletni sistem,
  • vzdrževati telesno težo,
  • zmanjšati stres.
     

Ni potrebno, da ste vrhunski športnik

Za dosego tega ne potrebujemo aktivnosti na nivoju vrhunskega športnika, dovolj je že izvedba programa predstavljenih vaj ter sprehod v naravi.

 

 

Oglejte si tudi:

Vaje za ogrevanje/ohlajanje

Vaje za komolce in zapestja

 

 

NP-14541; 01/2021