Vaje za ogrevanje/ohlajanje

Enostavne, a pomembne vaje za telo, ki jih prikazuje Petra Dovč v videu, zajemajo različne dele telesa: ramena, lopatice, vrat, komolce, zapestja, boke, ledveni del hrbtenice, kolena, gležnje, noge.

Vaje za ogrevanje oz. ohlajanje so namenjene pred oz. po aktivnosti, lahko pa jih naredite tudi v enem kosu, ter drugo aktivnost izvedete v drugem delu dneva. 

V toplejših mesecih leta svetujemo, da vaje opravite na svežem zraku.

Če vaje izvajate doma poskrbite za to, da je temperatura v prostoru primerna za izvajanje vaj. Za prikazane vaje ne potrebujete nobenih pripomočkov, le prostor in dobro voljo.

Oglejte si tudi: